こんにちは！今日は筋肉をつけるために必要な食事を、自分の実体験をもとに話していこうと思います！ みなさんは筋トレをしていて、こういう話とかを聞きませんか？ 自分の体重×2gのタンパク質をとった方が効率よく筋肉を付けることができる。 って。 僕自身…

こんにちは！筋トレ歴8ヶ月の関東に住んでいる大学生4年生です！ 今は基本的にウエイトトレーニングを行ってますが、高校生の時は少しだけ自重トレとかもやってきました！ このブログでは主に筋トレの紹介、栄養の紹介、筋肉を鍛えるとどのようなメリットが…